“超量恢复”这是一句运动医学上的术语，其内含意不是只言片语就能够说的清清楚楚的。愚人对它的理解也很肤浅，竞技运动的每个个体，是每个运动的教练员，是从千百万个从事竞技运动的运动员中千挑万选的，成功也只有几个个体。原因何在？从事竞技运动的个体，是经过严格训练、科学的指导、合理的膳食，但只有大部分的个体经过训练到后来才能达到优秀运动员这个水平，只有及少数的几个个体通过训练、科学的指导，先天条件的优秀才能达到他所从事的专项竞技运动的顶峰。在大部分个体中也会出现很少一部分个体，在训练过程中由于运动量的积累达到一定高峰时，竞技运动员身体本身调节能力得不到很好的恢复，机体内的乳酸堆积不能够很好得清除，从而无法迎接下一次大运动量的训练。使他们过早的受伤从而离开他们所从事的竞技运动。

    信鸽的训练及比赛后的恢复也大体相同，信鸽的训练量其表现就是家飞训练、个人私训、鸽会的赛前训练等等。为什么同是父母所生，比赛结果却不相同。其有内在原因是遗传上的问题，鸽子的承受上代优秀遗传基因的多少决定了鸽子的本身价值，后天的训练是能够提高成绩的一小部分，但不起决定作用。成败的因素在于教练员也就是养鸽人是否是伯乐，也就是说纵有千里鸽你不是伯乐也无济于事，你会将优秀的鸽子给练废了。什么智商的教练员只能培养出什么智商的鸽子。

    信鸽训练是必要的，但前提是它本身必须是优秀的鸽子的后代，为什么鸽界一直流传着一句话。种、养、训。种，就是说上代血统相对纯正优秀。养，是指教练员对鸽子的习性有多深的了解以及配对家飞过程的认识。训，就是只训练信鸽在不同时期的训练过程。教练员能否在众多信鸽中筛选出来那些能够承受一定距离感、方向感快速归巢的优秀信鸽。教练员就应多加关注这个个体加以培养训练。

    愚人对信鸽赛前的做法：在信鸽赛前两个月开始私训，在30公里处每周训练三次训练两周，在50公里处每周训练三次训练三周，在90公里处每周训练两次训练两周。这时鸽会资格赛已经临近让所有参加训练的鸽子参加资格赛。而后挑选优秀的鸽子参加赛前调整进入比赛阶段。我注重500公里级的比赛，在300公里比赛任其飞翔。500公里比赛上笼当天早晨训练一次50公里单个放飞，以上是愚人对超量恢复的一点点理解及体会，请诸位鸽友见谅。