维生素A：
    主要功能是软组织的新生及蛋白质的吸收。维生素A又是一种抗氧化剂，它是视觉器官免疫系统的抗癌剂（O）——该符号的意义见文末缩写说明。

    维生素E：
能促进血液循环，增强毛细血管壁。它能促使机体对氧充分利用，同时它是一种抗氧化的利尿剂，也是心脏调节器（O）。

    维生素D：
参与血液凝固，增加肌肉张力，对心脏起解毒作用，也是神经系统的抗癌剂。它能调节血液中的钙及磷的浓度。

    维生素D：
与维生素A组成凝血醇，促进凝血，防止肺内出血。有益于生长发育，并能抑制癌的发生。

    维生素B1：对呼吸有利（这与所有B族维生素、维生素C和E以及生长激素的释放有联带关系），能促进碳水化合物，脂肪及蛋白质的代谢。对视觉有利，能抑制疼痛，能促进食欲。

    维生素B2（即核黄素）：
促进细胞、肌肉及软组织的自我修补（再生），能帮助将氧输送至各个细胞，使红细胞生成，释放能量，促进呼吸代谢，增细繁殖能力。

    维生素B3（菸酸）：
能使血管扩张，增加血流，促进氧化与生殖能力，增加记忆力（O）。

    维生素B5（泛酸）：
促进组织再生，增速创口愈合，增强骨骼及神经系统，合成垂体激素及血红蛋白，增加飞行耐力，有消炎作用。

    维生素B6（吡哆酸）：
为氨基酶的副酶，能使糖原转化为葡萄糖，能帮助产生抗体，为天然利尿剂，有助于碳水化合物的吸收，血红蛋白的产生，起作用，有时可有止痛作用（P）。

    维生素B12（钴胺素）：
延长细胞寿命，促进红细胞新生及碳水化合物脂肪及蛋白质代谢，维护神经功能，促进脂肪氧化，形成DNA，促进铁的吸收，血液凝固及免疫系统的功能（P，O）。

     维生素C（搞坏血酸（G））：
制剂：抗坏血酸钙，抗坏血酸棕榈酸酯，抗坏血酸镁（A）、肌醇及亚磷酸。促进细胞中间组织及胶原组织的生成，加强血管壁、调节性激素及生长激素的分泌，促进细胞组织的修补，抗激惹压力（应激反应），加强铁的吸收，促进红细胞生成，垂体激素的产生及释放，对神经系统传递介质的生成起抗氧化作用，释放自由基，防止损害，促进免疫力，大量维生素C超载时可使机体的恢复能力提高50％。能抗襄，调节心肌功能，延滞动脉硬化，增加肌肉张力，促进掾代谢，对心脏、肾脏、肝脏及大脑起保护作用。维生素C为细胞信息处理机，为神经脉冲进行传递时的主要能量吸收器，促进碳水化合物与脂肪的代谢（P，O）。

铜：
有助于创口愈合，骨骼及血红蛋白的生成，支持免疫功能，促进铁的利用，对骨骼功能及红血细胞生成起协助作用。
锌：
加速创口愈合，清除毒素，促进细胞修补及生长蛋白质的全成，控制血液的PH值，为一种及代谢的微处理机，维护精神（智力）功能，制造DNA，防止癌的产生（P）。
铁：
增加红血细胞的大小及容积，抵御应激压力下产生的精神忧郁症，增加VO2最高值，为记忆力提供能量（记忆燃料）（P）。
钾：
有助于肌肉收缩、激素分泌，维持细胞内的液体平衡，参与骨骼结构，能使葡萄糖转变为可供贮存的糖源，加强肌肉活动。
MSM：
促进血液循环、免疫活动，生长发育及物质代谢，有消炎作用，保持外的液体平衡，增加VO2的最高值N，促使脂肪转变为能量（脂肪燃烧），有抗组织胺（抗过敏）作用。
氯化胆碱：
输送脂类物质，维护神经传递功能，肝功能及免疫功能。
叶酸：
产生红备细胞及神经细胞所需的，促进DNA及RNA的产生，促进酸的活性，抗癌。
生物素（即维生素H或辅酶R）：
促进脂肪碳水化合物及蛋白质的谢，促进细胞生长加强糖原的生成。
钙：
在肌肉收缩、神经传递、骨骼构造及血液凝固

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