今天把对鹦鹉有益的蔬果列表整理给大家， 除了可以做为为爱鸟补充蔬果的参考外也可以做为平时自己及家人饮食的参考， 给鹦鹉的 你可以选择打成果汁或泥或切块切片让它们自己啃 。

　　奇异果（最鼓励大家喂食）
　　含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、B、P及多种胺基酸和钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质。特别是维生素C含量特别高，每100克鲜果含维生素C100至420毫克，相当于柑橘的5～10倍，而且维生素B、P的含量也较其他水果高
　　
　　苹果
　　含有丰富的可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及预防心脏病，而可溶性纤维也会减缓小肠吸收糖类的作用，可以帮助调整稳定血糖
　　
　　玉 米
　　具有抗癌，抗病毒，及加强雌激素活动的作用
　　
　　红萝卜
　　富含 B 胡萝卜素，有抗病毒，保护动脉，增强免疫功能及预防感染。胡萝卜素还有可溶性签维，可以降低你的胆固醇和血压。 事实上加热后的萝卜素不但不流失还可以增加身体的吸收。(所以可以煮红萝卜泥给它们吃 煮过的萝卜比较甜软)
　　
　　芹 菜
　　具有降血压，和抗癌及利尿的功能。建议你在运动之后可不要马上吃它喔，因为它可能会导致少数人出现不同程度的过敏效果。
　　
　　还有网络上果汁的信息
　　
　　苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压
　　萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血
　　奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐泻
　　芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
　　菠萝汁：消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛
　　木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质
　　西瓜汁：消暑利尿，降血压
　　红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经
　　芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力
　　香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通
　　葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化
　　柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素
　　柳橙汁滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤
　　哈密瓜汁消暑解燥，生津止渴
　　草莓汁 利尿止泻，强健神经，补充血液
　　梨汁 能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素
　　椰子汁 预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳

　　总之 要适量食用 并不是吃多就

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