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人的体能借鉴赛鸽
http://bird.intopet.com 日期:2006-5-30 来源:宁夏塞上明珠鸽业(李军) 作者:佚名 阅读:

   曾经有人提出这样的一个问题:某人参加了一个马拉松赛跑,耗时2小时30分钟,体重从参赛前的70公斤下降到64公斤,呼吸商为0.85,其消耗的脂肪、蛋白质、糖的比例是多少呢?其流失的水分有多少呢?经过生理专家的分析和计算,得到这样的结果:

  根据此人的情况,他跑完这个马拉松大概消耗2042千卡的热量,如完全由糖消耗来提供这些能量的话,约消耗508克;如由脂肪提供的话,约消耗227克脂肪;如由蛋白质提供的话,约消耗392克。事实上这样的运动强度基本由糖和脂肪来联合提供能量,由他的呼吸商可计算出,糖和脂肪的消耗各占一半,即消耗了254克糖加114克脂肪。这说明一个2小时30分钟的马拉松下来,只消耗不到0.4公斤的能量物质,考虑到运动后身体代谢率的提高,最终能量物质的消耗可能有1公斤。也就是说,2小时30分钟的马拉松比赛下来,水分的流失达到5公斤以上!

  从这个例子中可以知道,一次大运动量后所流失的体重主要是水分,而能量物质的消耗并不多。因此,在进行运动减肥或健身时,不应过多的强调增加运动量,尤其是以增加运动强度的方式。因为大强度练习更多的是消耗糖和蛋白质,糖很容易就可以从食物中得到补充,而过多的消耗蛋白质既不利于健康也不利于减肥、塑身。应通过养成良好的运动习惯,提高身体的代谢率,既消耗多余的脂肪,又能防止脂肪发生堆积。

信鸽和人一样,信鸽飞行也相当于人们的运动.

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